8/26 Sun 9:30-11:00


（初級者／中級者／上級者）




　プラーナヤーマとは、どんなものなのか？
　90分間、考えることを手放して身体の経験を通して感じて理解していきます。


　クラスの前半では、プラーナヤーマで重要な深層筋をコントロールする為の、いくつかのエクササイズを、楽しく、時にドッキリのデモンストレーションとともに体験します。
　身体と心の準備が整ったら、適切な呼吸のリズムを身体に刻み込ませる練習を参加者全員で繰り返します。最後にプラーナヤーマのテクニックを実施し、呼吸のコントロールによる無理のない集中力を養います。
　内側で沸き起こるバランス力と軽快さ、そして平穏な心を手に入れて、一日イベントを楽しみましょう。

近藤真由美
米国ヨガアライアンス認定講師（E-RYT500）

インド政府AYUSH省QCI認定 プロフェッショナルヨーガ・ティーチャー

米国補完医療大学アーユルヴェーダ メディスン プラクティショナー



西インドの老舗YOGA「Kaivalyadhama」で学術的リソースによる伝統的ヨーガの理論と技術を学び、日々探求。「Kaivalyadhama」 O.P.Tiwari Pranayama courseに毎年参加し、プラーナヤーマの適切な指導を受けている。監修書籍には、朝日新聞出版「やさしいヨガプログラム」「ゆるめるヨガプログラム」等がある。

近藤真由美オフィシャルサイト