mini yoga lesson ⑦（15:45 - 16:05）
mini yoga lesson ⑧（17:30 - 17:50）

⑦15:45 - 16:05
「呼吸と身体を繋げるヨガ」
普段当たり前にしている呼吸に意識を向けて、
深い呼吸をしながら身体と合わせて動いていきます。

深い呼吸と身体を連動させて動くことにより、
より伸びやかに身体が動いていくことを感じるクラスです。


⑧17:30 - 17:50
「細部まで身体を感じるヨガ」

普段意識していない身体を感じ、動かしていくクラスです。

意識と身体を繋げ、自分で自分の身体の細部までコントロールし、
普段以上に細かな筋肉を動かしていきます。

自分で自分の限界を決めてしまわないで、
しっかりと身体を感じていきましょう。

磯部佳世子