骨盤底筋や内側の筋肉、また心に意識を向けながら行うヨガフロー。仰向けで行うブラーマリープラーナヤーマを行った後は、体の要である腰周りを中心に伸ばしながら内臓へも働きかけます。立位をバランスよく織り交ぜ、身体全体のリフレッシュも高めていくインナーヨガフローです。

松本 莉緒
女優・ヨガ指導者 1982年10月22日生まれ。1995年、日本テレビ系ドラマ「終らない夏」でドラマデビュー。その後は「ガラスの仮面」(97年)や、「聖者の行進」(98年)などでブレイク。映画「東京フレンズ」(06年)や、ドラマ「エースをねらえ！」(04年)、「モテキ」(10年)など人気作に多数出演。2014年、ヨガの国際ライセンスを取得し、ヨガの指導者としても活躍。自分で自分の道を切り開いていく行動力と決断力に、多くの若い世代から同年代の女性たちの支持を得ている