シヴァーナンダヨガは１２の基本ポーズで成り立ち、太陽礼拝も１２の動きで形成されています。世界にちりばめられている12という数字の秘密が隠されている太陽礼拝を体感し、紐解きましょう。

また、ポーズでは”アーサナの王様”とも言われる
「頭立ちのポーズ（シルシャーサナ）」
にフォーカスします。
コツや練習方法をマスターしていきましょう。

ヨガが初めての方やカラダの硬い方、普段の練習を深めたい方など、オールレベル大歓迎。

渋木さやか
ヨガ講師 /ヨガライフアドバイザー

インドの伝統的なスタイルをベースに現代女性の心と身体に響くクラスが人気。
ヨガを通して女性を内側から輝かせることをライフワークとし
「恋愛とヨガ」をテーマにしたコラムを多数連載。

2016年に出産後、鎌倉で海の近くでのライフスタイルが　
ファッション雑誌などでさらに注目を集める。
アンバサダーlululemon等　
Instagram「＃ヨガメモbysaya」でヨガの哲学を交えた人間関係や子育て、
恋愛関係のアドバイスを発信中 ▶︎　yoga_citta