INSTRUCTORS

鈴木好未 / Free space「mini yoga lesson ① ②」

mini yoga lesson ①(12:15 - 12:35)
mini yoga lesson ②(14:00 - 14:20)

1)太陽礼拝 〜深く呼吸しよう〜

呼吸と動きを合わせて流れるようにポーズを行います。
前屈や後屈を繰り返し、背骨をしっかり動かすことで自律神経を整え、同じ動きをくり返すことで呼吸を深め、どんどん身体を目覚めさせていきましょう!

2)肩こり解消ヨガ

寒い時期は特に肩が上がりやすく、肩まわりがかたくなりやすい季節ですね!
肩こりの原因でもある肩甲骨をヨガのポーズで動かすだけで、リンパの流れがよくなり代謝アップの効果が!是非!お試しください!

鈴木好未