はじめてのアクロヨガ
アクロヨガで楽しくコアを鍛えよう
中村 晃子
2019/8/23 (Fri) 14:20 - 14:50
初めての方、初心者の方に楽しく安全にアクロヨガを体験して頂くクラスです。アクロヨガでは、人と繋がり協力してコーチしあいトレーニングをするため、楽しく鍛えるという特徴があります。アクロバット、タイマッサージ、ヨガと3つの要素がありますが、今回はアクティブなポーズに向けての準備として使われるタイトネスドリルというコアのトレーニングの要素をメインに、ペアヨガを行います。危険がなさそうなら、最後にバードという、フライングを3人組で行います。
・ウォーミングアップ・クラップゲーム・ペアヨガストレッチ・チェアカウンターバランス
・プランクタイトネスドリル・トラストゲーム・バード
参加人数、当日の状況により、プログラムの強度を調整いたします。
中村 晃子
大物俳優とのミュージカル共演や懐かしの武富士ダンサーとしてCM出演するなどプロのダンサーとして活動後、３人の息子の出産、育児と専業主婦を経てヨガに出会いました。
ストイックな数年を経てアクロヨガに出会い、人と関わり笑いながらヨガを楽しむ自分らしい形でのヨガとの向き合い方に変化してきました。筋トレヨガでボティメイクにも挑戦し、昨年はベストボディジャパン日本大会にも出場させていただきました。タイマッサージやセルフケアにも力をいれています。綺麗な身体づくり、カラダの動き方を整えるお手伝いを触れることを通じて拡げていきたいと思っています。
・全米ヨガアライアンス E-RYT200認定インストラクター
・アクロヨガ正式認定指導者（Acroyoga International）
・骨ナビ指導者養成講座修了
・マントラ指導者養成講座修了
・マタニティヨガ講師養成講座修了
・タイヨガマッサージティーチャートレーニング修了
・IHTA認定シニアヨガ/マタニティヨガインストラクター/ヨガインストラクター１級
・筑波大学体育専門学群卒業 中高体育教諭免許取得
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