呼吸はどのように私たちの身体に影響を与えるでしょう?
このクラスでは、プラナヤマとアーサナを連動させ、ピークポーズに向けて次第にエネルギーを高めていきます。
様々な呼吸法を用いることで、呼吸法がピークポーズを支えること、リラクゼーションの手伝いをしてくれること、集中力を増してくれることなどを実感できることでしょう。

また、ヨガの練習とは自分の中にスペースを作っていく作業でもあります。スペースがないところに安定や成長は生まれません。
深い呼吸とともに動いていきながら、肺を力強く、背骨を伸ばし、身体的にもエネルギー的にもより多くのスペースを作りだしていきます。

クラスを通して呼吸法の力を感じながら自分の内側にスペースを作りだし、じっくりと内観していくことで、より自分自身と繋がっていきましょう。
ヨガ経験者から初心者まで、どなたでもご参加いただけます。
不調が気になる方もお気軽にご相談ください。