世界レベルの「美」をつくるボディメイクのカリスマ　パーソナル・トレーナー池澤 智によるBody re-Tuning　PROGRAM ジムスティックを使用し【Body】＝カラダを【re-Tuning】=調整する・整える　プログラムです ​ TOTAL WorkoutのBody re-Tuningは、アウターマッスルで支点を作って、インナーマッスルを動かし、これまで無意識に行っている事に対して意識を傾けることができる事です。それが正にConditioningを意識したカラダの整え方なのです。 まず日常で無意識に行っていることに対して意識を傾けることからはじめます。Body re-Tuningでは、それを『呼吸』と『使っている筋肉』ということに定義づけています。

ヨガだけではなく、すべてのスポーツに関して必要な事は、その競技で使用する筋肉を理解し、使えるようになるということです。
ヨガの場合、スタンディングで行うポーズは、強度が高いものですが、この強度が高いポーズをうまくアジャストさせるためには、筋肉量ではなく、使用部位を意識して動かせる能力を必要とします。
また、ポーズを長く持続させるためには、筋肉の持久性が必要となるのです。つまりヨガのポーズは、どこの筋肉をどのタイミングでどのようにして、どのくらい使うか？を正しく理解し表現することで、可能にも不可能にもなるということです。

30分間で呼吸のコントロール、骨盤の安定、内転筋群、臀部の使い方を意識させるコンディショニングをご紹介します。
『Body re-Tuning』＝カラダを整える、進化させるという意味合いで、ジムスティックを使用し徐々に強度が高くなっていくインナーマッスルコンディショニングプログラムです。